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維持健康長壽
妙寄子 2024年元月2號
年紀老了 健康長壽好像很容易啊其實是有很大的挑戰 隨著年紀的增長啊身體慢慢的會 虛弱下來 所以啊要來對抗這種虛弱的趨勢啊 是非常不容易的 因為他和 長壽有關係.
有健康才有長壽. 所以健康的維護變成非常重要. 可是我們人生只有一次長壽. 所以啊 對維持長壽啊是沒有經驗的. 所以維持健康也是沒有經驗的. 只能夠在健康出了問題去找醫生吃藥看病的時候呢你可以稍微了解一下. 現在的時代比較進化了你可以去問人工智慧.
可是啊老人的維持健康的習慣啊 是每一個人都不一樣的. 每個人要去摸索自己的維持健康之道.
我發現我啊已經老了. 飲食睡眠的各種困難逐漸出現了. 這和健康的保健有關係. 可是這種老人的健康保健我們在大學是沒有教的. 在社會上.我們也沒有機會接觸這種長期的知識.
我想了日本人可以長壽啊應該是說他們在社會上啊是有這種長壽知識的傳遞的那種 傳統.
所以說啊有家族的人他比較 容易有長壽.因為家族裡面會傳遞怎麼樣生活會比較長壽的習慣. 或者說有一個長期加入的緊密互動的社團. 這種社團自然也是會傳遞長壽的 知識.這也是可以促進長壽.
所以啊家族或是社團 就是讓你生活的晚年都還可以支撐的 可靠組織. 家庭或家族是比較ok的. 社團就設定年輕的時候就要加入社團. 經過長久的磨合才可以 建構緊密的社團.
如果是一個人單獨的生活 他想要長壽 另一個方法就是在網路上尋找資訊 . 是在網路上找到可以諮詢的人. 基本上就是你要別比較能夠主動. 比較能夠在網路上溝通. 假如你有視訊會議的能力 . 或者是在家裡 建構一套視訊器材. 說不定是一個很好辦法.
當然你如果個人可以建立好的運動習慣. 定期的運動. 或是加入健身房運動. 這也是有辦法讓你看來比較健康. 精神上是會比較孤獨的. 如果無法克服孤獨的 .運動的動量啊動力啊動機啊都會慢慢下降. 到晚年這種運動的動機和特殊的運動知識就越來越缺乏.
老年人的運動傷害特別多. 他的照顧也特別難.
年輕的好的營養 生活 運動 可以不調整. 但是.因為年紀大調種不同的運動方式 .這應該就是長壽的一個基本模式 當然你最好有家族 .或者是你最好 有一個好的親密夥伴的組織.
營養規律活動到長壽的想法. 只能夠 想到這裡了.
完畢
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